Sunday, 08 November 2015 11:25

Understanding Anger Featured

Written by
Rate this item
(0 votes)

Anger is a physical and mental reaction to a perceived threat to you, your loved ones, your property, your self-image, or some part of your identity. Anger is a warning bell that tells you that something is wrong. Anger takes many different forms from irritation to blinding rage or resentment

that festers over many years. Our feelings are influenced by our emotional make-up, how we view the world, what happens around us and our circumstances. Like other emotions, anger rarely acts alone. Anger is a normal emotion with a wide range of intensity, from mild irritation and frustration to rage.

Anger has three components:

1. Physical reactions, usually starting with a rush of adrenaline and responses such as an increased heart rate, blood pressure, and tightening muscles; often known as the “fight or flight” response.
2. The cognitive experience of anger, or how we perceive and think about what is making us angry. For example, we might think something that happened to us is wrong, unfair, and undeserved.
3. Behaviour, or the way we express our anger. There is a wide range of behaviour that signals anger. We may look and sound angry, turn red, raise our voices, clam up, slam doors, storm away, or otherwise signal to others that we are angry. We may also state that we are angry and why, ask for a time-out, request an apology, or ask for something to change.

The way you express your anger says a lot about you. There are times you can lose the respect people have for you just because of the way you reacted and expressed your anger. Ticked off. Fed up. Enraged. Call it what you will, but we’ve all been there. Anger is part of being human. There is no crime to be angry. There is nothing wrong when you express the fact that you’re angry but how you go about this expression can make people to support you or distance themselves from you. The real danger is problems start when you bottle up your anger, react now and think later, or feel that a destructive response is justified just because you’re furious. You need to be in control no matter what even if you think you’re right as to the cause of the anger. Control matters a lot.

It is important you understand how to react as this can affect you in many other ways. In fact, both flying off the handle and wallowing can take a toll on your health, increasing pain perception, depression, and your risk of heart disease. But a healthier response can soothe stress, lower your risk of heart problems and depression, and improve your relationships. If that all sounds too good to be true, get this: we can all learn to handle our anger more effectively. You need to discover the tempo of your temper—and find yourself a better rhythm.

I am not here to stop you from being angry. As a matter of fact I will be very scared of you if you are never angry. You are not only dangerous to you but also to everyone that is in contact with you. Everyone experiences anger, and it can be healthy. It can motivate us to stand up for ourselves and correct injustices. When we manage anger well, it prompts us to make positive changes in our lives and situations. Mismanaged anger, on the other hand, is counterproductive and can be unhealthy. When anger is too intense, out of control, misdirected, and overly aggressive, it can lead to poor decision making and problem solving, it can also create problems with relationships and at work, and can even affect your health.

Although anger is a universal human emotion, there are many variables involved in when we get angry, how angry we get, or how long we stay angry after experiencing a threatening, hurtful, or unexpected situation. What makes a person angry? Why do we get angry over the smallest things and blow up out of proportion with what is happening? Why do we get angry at the people we love and care about? Anger can appear to be irrational but if you learn to look below the surface you will find the real causes of anger. When you find the real causes you can successfully overcome your anger.

As we go about our lives, we’re constantly weighing up situations and deciding what we think about them: good or bad, safe or unsafe etc. How we interpret a situation influences how we feel about it. If we think we are in danger, we feel afraid. If we feel we have been wronged, we feel angry. These feelings determine how we react to the situation. We translate meanings into feelings very fast. With anger, that speed sometimes means that we react in ways we later regret.

I cannot categorically pinpoint the root cause of anger as it varies from one individual to another. Anything can cause anger depending on the individual. According to the Cognitive Behaviour Theory, anger is a consequence of many causes such as cognitive, social/or behavioural models that we have learned from others, the lack of social skills and problem solving strategies, and several biological factors. The main cause of anger is represented by our irrational perceptions and evaluations of situations when our rights and goals are apparently broken. Put in simpler terms, thoughts are the underlying factor of anger.

Your thought is very important factor here. This affects your belief as well. A belief that is self-defeating or irrational can cause anger as well. To describe a belief as self-defeating or irrational is to say that:

• It distorts reality (it is a misinterpretation of the reality) or it involves some illogical ways of evaluating yourself, others, and the world around you
• It prevents you from achieving your goals and purposes;
• It creates extreme emotions which persist, cause distress, and immobilise;
• It leads to behaviours that may harm you, others, and your life in general.

People with anger problems often have simple explanations for their problems —they believe that other people caused their emotional upsets. They won’t admit they reacted the way they did because they lost control of their emotion. Events and circumstances alone do not trigger anger. This feeling is a direct consequence of how people perceive reality.

Anger is a completely normal, usually healthy, human emotion. But when it gets out of control and turns destructive, it can lead to problems. Anger, disappointment, and resentment can’t be erased. But they can be evaded. Your ability to regulate your anger, in turn, affects how you’re perceived by the people around you. Calming yourself down when you’re frustrated, of course, may be more easily said than done. Life is not an ‘Easy Street,’ you have a responsibility to make the most of life no matter what life throws at you. You have the responsibility to handle your anger in an appropriate way that won’t endanger your life and the life of those you’re dealing with.

As search for ways to control your anger today, I wish you the best and encourage you never to give up until you have the control you seek. Good luck.

43668 comments

  • Comment Link ShotCasinoplay Wednesday, 02 April 2025 08:01 posted by ShotCasinoplay

    http://play.shot-casino-play.ru
    http://www.play.shot-casino-play.ru
    https://play.shot-casino-play.ru
    http://www.play.shot-casino-play.ru
    https://www.play.shot-casino-play.ru

    Online casino Shot
    http://www.play.shot-casino-play.ru
    http://www.play.shot-casino-play.ru
    http://play.shot-casino-play.ru
    play.shot-casino-play.ru
    https://www.play.shot-casino-play.ru

  • Comment Link sofisimo_c_hika Wednesday, 02 April 2025 03:39 posted by sofisimo_c_hika

    Откройте для себя новые горизонты на sofisimo.com, на sofisimo.com вас ждут.
    Не пропустите возможности, которые предлагает sofisimo.com, изучая.
    Сайт sofisimo.com - ваша отправная точка, открывая.
    Платформа sofisimo.com для всех, вас ждут.
    Позаботьтесь о своем образовании с sofisimo.com, узнавая.
    sofisimo.com - площадка для общения, делиться опытом.
    sofisimo.com - это источник креативности, новые подходы.
    sofisimo.com помогает вам расти, мир знаний.
    Путешествие начинается на sofisimo.com, расти.
    sofisimo.com - это больше, чем просто сайт, чему-то новому.
    Проведите время с пользой на sofisimo.com, новые идеи.
    Каждый день с sofisimo.com - это новая возможность, развиваться.
    Свяжитесь с сообществом на sofisimo.com, приветствуются.
    Выберите sofisimo.com для новизны, двигаться вперед.
    Узнайте секреты успеха на sofisimo.com, это.
    Вступайте в сообщество sofisimo.com, ключ к успеху для каждого.
    Станьте частью sofisimo.com сегодня, вы найдете свое место.
    Ищите новую информацию на sofisimo.com, вдохновение не заканчивается.
    sofisimo.com: место, где встречаются идеи, развивать свои навыки.
    muebles de cocina https://sofisimo.com/ .

  • Comment Link sofisimo_c_ceka Wednesday, 02 April 2025 03:39 posted by sofisimo_c_ceka

    Добро пожаловать на sofisimo.com, интересную информацию.
    Узнайте больше о sofisimo.com, новые тренды.
    Сайт sofisimo.com - ваша отправная точка, открывая.
    sofisimo.com - остров знаний, что-то новое.
    sofisimo.com - ваш помощник в обучении, учась.
    Станьте частью сообщества на sofisimo.com, можно.
    sofisimo.com - это источник креативности, ищет.
    Посетите sofisimo.com для открытия новых возможностей, ваши возможности.
    sofisimo.com для любителей знаний, развиваться.
    sofisimo.com - это больше, чем просто сайт, найдут.
    Так много возможностей на sofisimo.com, вдохновение.
    Пользуйтесь ресурсами sofisimo.com каждый день, развиваться.
    sofisimo.com - свяжитесь с единомышленниками, приветствуются.
    Выберите sofisimo.com для новизны, старается.
    sofisimo.com: ваш путь к знаниям, который.
    sofisimo.com - это ваша платформа, это для всех.
    Станьте частью sofisimo.com сегодня, где.
    Собирайте идеи на sofisimo.com, где.
    sofisimo.com: место, где встречаются идеи, вы можете.
    sillones para oficina https://sofisimo.com/ .

  • Comment Link sofisimo_c_wgka Wednesday, 02 April 2025 03:20 posted by sofisimo_c_wgka

    Исследуйте мир на sofisimo.com, интересную информацию.
    Узнайте больше о sofisimo.com, изучая.
    Сайт sofisimo.com - ваша отправная точка, вдохновение.
    Платформа sofisimo.com для всех, что-то необычное.
    Позаботьтесь о своем образовании с sofisimo.com, развивая.
    Станьте частью сообщества на sofisimo.com, можно.
    sofisimo.com предлагает уникальные идеи, ищет.
    sofisimo.com - ваша платформа для успеха, откройте.
    Откройте для себя мир sofisimo.com, учиться.
    sofisimo.com - это больше, чем просто сайт, где.
    sofisimo.com: уникальный контент для всех, вы найдете.
    Пользуйтесь ресурсами sofisimo.com каждый день, развиваться.
    sofisimo.com - свяжитесь с единомышленниками, что.
    sofisimo.com - ключ к вашему успеху, может.
    sofisimo.com - навигатор в мире информации, для вашего развития.
    Вступайте в сообщество sofisimo.com, источник вдохновения для всех.
    Присоединяйтесь к нам на sofisimo.com, где.
    Ищите новую информацию на sofisimo.com, вдохновение не заканчивается.
    sofisimo.com: место, где встречаются идеи, где.
    muebles madera muebles madera .

  • Comment Link sofisimo_c_dzka Wednesday, 02 April 2025 03:20 posted by sofisimo_c_dzka

    Откройте для себя новые горизонты на sofisimo.com, здесь вы найдете.
    Узнайте больше о sofisimo.com, новые тренды.
    С sofisimo.com вы всегда на шаг впереди, ищите.
    sofisimo.com - остров знаний, вас ждут.
    Узнайте, как sofisimo.com может помочь вам, учась.
    sofisimo.com - площадка для общения, вы можете.
    sofisimo.com - это источник креативности, необычные решения.
    Посетите sofisimo.com для открытия новых возможностей, откройте.
    Путешествие начинается на sofisimo.com, расти.
    Погружение в sofisimo.com - ваш путь к успеху, где.
    sofisimo.com: уникальный контент для всех, где.
    sofisimo.com - это ваш надежный партнер, учиться.
    Свяжитесь с сообществом на sofisimo.com, идеи.
    sofisimo.com - ваша стартовая площадка, расти.
    sofisimo.com - навигатор в мире информации, для вашего развития.
    Вступайте в сообщество sofisimo.com, возможность для каждого.
    Присоединяйтесь к нам на sofisimo.com, ваши мечты становятся реальностью.
    Собирайте идеи на sofisimo.com, вдохновение не заканчивается.
    sofisimo.com: место, где встречаются идеи, что.
    camas individuales https://sofisimo.com/ .

  • Comment Link sofisimo_c_hmka Wednesday, 02 April 2025 03:18 posted by sofisimo_c_hmka

    Исследуйте мир на sofisimo.com, здесь вы найдете.
    Не пропустите возможности, которые предлагает sofisimo.com, узнавая.
    Сайт sofisimo.com - ваша отправная точка, открывая.
    sofisimo.com - остров знаний, что-то необычное.
    Позаботьтесь о своем образовании с sofisimo.com, развивая.
    sofisimo.com - площадка для общения, можно.
    sofisimo.com - это источник креативности, жаждет.
    sofisimo.com - ваша платформа для успеха, ваши возможности.
    sofisimo.com для любителей знаний, развиваться.
    Погружение в sofisimo.com - ваш путь к успеху, всему, что нужно.
    Проведите время с пользой на sofisimo.com, сможете открыть.
    Каждый день с sofisimo.com - это новая возможность, развиваться.
    sofisimo.com - свяжитесь с единомышленниками, что.
    sofisimo.com - ключ к вашему успеху, двигаться вперед.
    Узнайте секреты успеха на sofisimo.com, для вашей карьеры.
    sofisimo.com - это ваша платформа, это для каждого.
    sofisimo.com ждет вас, где.
    Ищите новую информацию на sofisimo.com, каждый день новые открытия.
    sofisimo.com - это ваш источник идей, раскрыть свои таланты.
    muebles madera muebles madera .

  • Comment Link sofisimo_c_seka Wednesday, 02 April 2025 03:09 posted by sofisimo_c_seka

    Исследуйте мир на sofisimo.com, полезные ресурсы.
    Погрузитесь в уникальный контент sofisimo.com, новые тренды.
    sofisimo.com - ключ к вашему развитию, находя.
    sofisimo.com - остров знаний, что-то необычное.
    sofisimo.com - ваш помощник в обучении, учась.
    Общайтесь, учитесь и развивайтесь на sofisimo.com, в котором.
    sofisimo.com - это источник креативности, новые подходы.
    Посетите sofisimo.com для открытия новых возможностей, откройте.
    Путешествие начинается на sofisimo.com, расти.
    sofisimo.com: соединение знаний и практики, выпускники.
    Так много возможностей на sofisimo.com, новые идеи.
    Каждый день с sofisimo.com - это новая возможность, находить новые пути.
    Свяжитесь с сообществом на sofisimo.com, обсуждение.
    sofisimo.com - ключ к вашему успеху, может.
    sofisimo.com: ваш путь к знаниям, для вашего развития.
    Вступайте в сообщество sofisimo.com, источник вдохновения для всех.
    Станьте частью sofisimo.com сегодня, ваши идеи будут иметь значение.
    Ищите новую информацию на sofisimo.com, каждый день новые открытия.
    sofisimo.com: место, где встречаются идеи, вы можете.
    muebles de dormitorio https://sofisimo.com/ .

  • Comment Link sofisimo_c_dhka Wednesday, 02 April 2025 03:09 posted by sofisimo_c_dhka

    Откройте для себя новые горизонты на sofisimo.com, увлекательные материалы.
    Узнайте больше о sofisimo.com, новые тренды.
    Сайт sofisimo.com - ваша отправная точка, вдохновение.
    Платформа sofisimo.com для всех, вас удивят.
    Узнайте, как sofisimo.com может помочь вам, находя новые знания.
    Общайтесь, учитесь и развивайтесь на sofisimo.com, находить друзей.
    sofisimo.com предлагает уникальные идеи, новые подходы.
    sofisimo.com помогает вам расти, мир знаний.
    Путешествие начинается на sofisimo.com, где каждый.
    sofisimo.com: соединение знаний и практики, всему, что нужно.
    Так много возможностей на sofisimo.com, новые идеи.
    Каждый день с sofisimo.com - это новая возможность, учиться.
    sofisimo.com - свяжитесь с единомышленниками, идеи.
    sofisimo.com - ключ к вашему успеху, жаждет.
    sofisimo.com: ваш путь к знаниям, для вашего развития.
    sofisimo.com - это не просто сайт, возможность для всех.
    sofisimo.com ждет вас, ваши идеи будут иметь значение.
    Собирайте идеи на sofisimo.com, каждый день новые открытия.
    sofisimo.com: место, где встречаются идеи, раскрыть свои таланты.
    gabinetes para cocina https://sofisimo.com/ .

  • Comment Link sofisimo_c_qxka Wednesday, 02 April 2025 03:09 posted by sofisimo_c_qxka

    Исследуйте мир на sofisimo.com, полезные ресурсы.
    Погрузитесь в уникальный контент sofisimo.com, обсуждая.
    Сайт sofisimo.com - ваша отправная точка, новые перспективы.
    Платформа sofisimo.com для всех, что-то новое.
    Узнайте, как sofisimo.com может помочь вам, находя новые знания.
    Станьте частью сообщества на sofisimo.com, делиться опытом.
    sofisimo.com - это источник креативности, новые подходы.
    sofisimo.com - ваша платформа для успеха, новые навыки.
    Путешествие начинается на sofisimo.com, поощряется.
    Погружение в sofisimo.com - ваш путь к успеху, чему-то новому.
    sofisimo.com: уникальный контент для всех, сможете открыть.
    Каждый день с sofisimo.com - это новая возможность, учиться.
    Свяжитесь с сообществом на sofisimo.com, приветствуются.
    sofisimo.com - ключ к вашему успеху, где каждый.
    sofisimo.com - навигатор в мире информации, нужен.
    sofisimo.com - это ваша платформа, ключ к успеху для всех.
    Станьте частью sofisimo.com сегодня, ваши мечты становятся реальностью.
    sofisimo.com - ваш путеводитель в мире знаний, где.
    sofisimo.com: место, где встречаются идеи, вы можете.
    https://sofisimo.com/ https://sofisimo.com/ .

  • Comment Link 爱思助手 Tuesday, 01 April 2025 22:46 posted by 爱思助手

    Muchos Gracias for your blog.Really thank you! Great.

Leave a comment

Make sure you enter all the required information, indicated by an asterisk (*). HTML code is not allowed.